Aerobic

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Aerobic / Step-Aerobic   Mittelstufe   20.00 bis 21.30 Uhr

Mittwoch    Grundschule    20.00 - 21.30 Uhr   incl. 30 Min. Mattentraining

Übungsleiterin:    Eva Schmidt   Tel.:  04453 3906

Step-Aerobic  -   mehr als nur „Stiegensteigen“!

Unter STEP-AEROBIC versteht man das Auf- und Absteigen auf eine erhöhte Plattform.

Kombiniert mit verschiedenen Schrittfolgen garantiert die Übungsstunde einen hohen Körperfettabbau, Kondition sowie Straffung und Festigung von Bein und Gesäß. Ausdauer und Koordinationsvermögen wird verbessert. Ein optimales Herz-Kreislauf-Training, das jeden ins Schwitzen bringt. Kräftigungsübungen mit anschließender Stretch & Relax bringen einen  runden Abschluss in die Stunde.  

 Zusammenfassend: Aerobes Fitnesstraining, Dehn-, Kräftigung- und Entspannungsübungen nach moderner Musik